DISTRACTORES DE TIEMPO

DISTRACTORES DE TIEMPO

DISTRACTORES DE TIEMPO	ACCIONES A REALIZAR PARA EVITAR DISTRACCIONES
Televisión	Cambiar del lugar del estudio la televisión o mantenerla apagada en horarios de estudio.
Teléfono móvil	Tener el celular en modo silencio, colocarlo en un lugar apartado de la  mesa de estudio y revisar  mensajes antes de empezar actividades de la maestría.  Usarlo solo como material de apoyo didáctico.
Redes Sociales	Depurar contactos y conservar solo los familiares, laborales y aquellos que aporten. Informar a los contactos el inicio del proyecto, horarios de estudio y la permanencia indispensable en las redes con la finalidad de concluirlo satisfactoriamente.
Ruido	Platicar con la familia sobre mis actividades académicas para evitar demasiado ruido.   Mejorar el espacio de trabajo.
Cansancio	No saturar el horario de actividades, considerando las que  son realizables.  Cumplir horarios de alimentos,  tomar agua durante las actividades para oxigenar el cerebro..  Tomar pequeños descansos.  Realizar ejercicios kinestésicos y gimnasia cerebral.
Sueño	Dormir bien,  hacer algunos ejercicios como estiramientos, caminar unos segundos.
Falta de materiales didácticos	Planificar el tiempo para organizar y revisar  materiales: escritorio, computadora, conexiones, luz, ventilación,  libretas, bolígrafos, separadores, marcadores, borrador.